Смена часового пояса. Особенности привыкания к другому времени.

Вот и настал новый, замечательный день в Майами. На родине сейчас разгар дня - 15.00))) Прямо машина времени какая-то... Кстати, о времени. Я все переживала как мы будем привыкать к перемене часового пояса ( особенно малой)  и не будем ли мы ночами ходить по квартире, а днем спать. На самом деле, привыкли мы достаточно быстро. Малой, правда, перестал спать днем сразу после прилета в США. Столько всего интересного! Как же можно это все пропустить?  Где-то около недели мне хотелось спать в 14-15.00 по Нью-Йорку. Просто надо это время себя пересилить и не ложиться спать! Иначе ваш мозг просто запутается! Дайте себе команду, установку, что сейчас день, светит солнышко и спать вам нельзя, а когда будет темно - можно! Во время адаптации к новому часовому поясу нужно воздержаться от вождения транспорта в ваше "родное" время ночи - так как в это время концентрация внимания будет самой низкой и риск совершить ошибку за рулем во много раз возрастает. Вообще, в США  очень много уделяют внимания именно риску вождения в состоянии усталости, агрессии или алкогольного опьянения. Подруга одна рассказывала, что у них даже написано в правилах, что если вы чувствуете агрессию или расстроены - выйдете из машины, немного подышите воздухом, посчитайте до 10, успокойтесь, и только потом - снова садитесь за руль.

Если вы чувствуете усталость и вас клонит в сон посреди дня - просто постарайтесь занять себя каким-то делом, которое не требует особо сильной концентрации внимания ( например, рисование или уборка),  можно принять прохладный душ - это позволит вам немного взбодриться, а ваш мозг в это время немного отдохнет. Только не читайте книгу и не смотрите фильмы - велика вероятность все-таки заснуть и тогда ваша перестройка на новое время затянется!)))) Все это касается тех людей, кто плохо переносит смену часовых поясов. Как правило, это люди, которые мало путешествовали раньше или не сменяли часовой пояс при своих поездках. Но есть и такие люди, которые могут легко адаптироваться к любому часовому поясу и прекрасно себя чувствуют при этом, не ощущая совершенно никакого дискомфорта! Возможно для них мои советы не актуальны)))  

Желаю всем путешественникам хорошей дороги, легких перелетов, мягкой посадки и отличного самочувствия!

Хочу поделиться видео с моего канала на YouTube. Мы гуляли с малым на пляже, я  фоткала все вокруг и тут малой начал играть на камеру и "блогерить")))) Уморительное зрелище - смотреть всем! Скоро надо будет и малому сделать канал) У Владьки уже есть любимые видео-блогеры YouTube  - регулярно смотрит канал  Макса

Смотрим, комментируем, ставим "лайки" и делимся в соц. сетях! 

Всем пока!!!!